Penelitian: Cukup Olahraga 25 Menit di Rumah Sudah Bikin Sehat dan Panjang Umur

suara.com

Masa pandemi membuat semua orang kesulitan dalam banyak hal, semua harus dilakukan dari rumah namun kita dituntut untuk tetap sehat.

Sehingga, sesibuk appaun harus tetap berolahraga meski hanya dirumah. Ternyata tidak butuh waktu yang banyak untuk berolahraga.

Olahraga 25 Menit Setiap Hari Ampuh Jaga Tubuh Sehat
Penelitian yang diterbitkan dalam JAMA Internal Medicine mengatakan bahwa olahraga dengan intensitas sedang hingga selama 150 menit per minggu memiliki tubuh lebih sehat dan menurunkan risiko kematian lebih awla karena berbagai penyakit.

Artinya berolahraga hanya membutuhkan waktu 25 menit saja setiap harinya dan istirahat sehari saja dalam seminggu.

Melakukan senan, lari atau jalan kaki ternyata bisa dilakukan dirumah dan cukup menaikan detak jantung.