Merawat Kulit Jadi Mulus dengan Rajin Mengkonsumsi 8 Makanan Ini

Okezone.com

Kulit merupakan bagian tubuh yang sangat penting untuk di rawat.

Perlu kamu tahu bahwa merawat kulit tidak hanya bisa kamu lakukan dengan menggunakan skincare saja.

Karena kamu bisa merawat kulit dari dalam dengan mengkonsumsi beberapa makanan berikut.

1. Kenari
Jenis kacang yang satu ini memiliki kandungan omega-3 yang dapat meningkatkan kolagen sehingga ke elastisan kulit terjaga dan tetap awet muda.

2. Telur
Makanan yang kaya akan protein ini mampu menyusun kolagen dan menjaga kekencangan kulit, akan tetapi kamu tidak boleb terlalu banyak mengkonsumsi.

3. Cokelat Hitam
Kandungan flavonol dan antioksidan yang tinggi dapat menjaga kulit serta membuat kulit tetal kencang.

4. Kacang Merah
Makanan ini merupakan makanan yang kaya akan serag dan protein yang dapat membantu melawan masalah kulit seperti jerawat.

5. Yogurt
Kandungan vitamin B pada cemilan ini sangat ampuh dalam mengatasi garis-garis halus sehingga kulit bebas dari tanda penuaan.

6. Sarden
Ternyata sarden memiliki kandunhan omega-3 yang dapat mengurangi peradangan serta masalah jerawat.

7. Kacang Almond
Kandunham antioksidan dan vitamin E pada kacang almond dapat menjaga kulit dari terjadinya tanda penuaan yang di akibatkan oleh sinr UV.

8. Ikan Salmond
Makanan yang satu ini memiliki kandungan asam lemak yanh dapat menjaga kelembaoan kulit dan membuat kulit menjadi lebih sehat.