Menjaga Kesehatan Kaki Dengan 5 Tips Mudah Berikut

med-mash.ru

Kecantiak wajah memang mebjad prioritas tapi sesehatan dan kecantikan juga harus kamu perhatikan, dengan kesibukan yang pada kamu lupa bahwa kaki sangat berperan penting di segala aktivitasmu, karena kaki yang selalu bergerak dan berjalan.

Seiring bertambahnya usai tingkat kekuata pada akaki menurun maka dari pentingnya kamu juga merawat kesehatan kakidan berdammpak pada evektivitaskamu daat berkegiatan, mulai dari rasa pegal dan ringan hingga rasa nyilu akibat terlalu jauh melangkah, maka dari mari rawat kesehatan kaki denan beberapa tips berikut.

1. Menggunakan Pelembap Kaki
Usia yang sudah tidak muda menyebabkan keripu dan kering pada kaki, maka dai itu jangan lupa menggunakan pelembap setelah mandi untuk menjaga kesehatan kaki.

2. Gunakan Sepatu yang Tepat
Sepatu menjadi salah satu juga yang harus kamu perhatikan dalam menjaga kesehatan kaki, usahakan gunakan sepatu yang memiliki ukuran pas dan nyaman pada kaki sehingga kaki memiliki ruang.

Upayakan ganti sepatu dua hari sekali jika kamu adalah orang yang aktif dalam beraktivvitas dengan kaki dan gunakan sepatu yang memiliki ujung yang lebar karena ujung yang sempit dapat membuat kaki lemah dan rentan pegal.

3. Menjaga Kesehatan Kaki dengan Berat Badan
Bertambahnya berat badan akan mempengaruhi kaki untuk bekerja lebih keras di setiap langkahnya, karena kelebihan berap badan juga dapat membahayakn pada kaki.

Karena akan timbul rasa sakit dan nyilu, maka dari itu menjaga berat badan itu penting untuk kesehatan kaki, jangan lupa meminum obat parasetamol untuk mengurangi rasa sakit sembari mengistirahatkan kaki. Ketika muncul kemerahan, pembengkakan.

4. Menjaga Kebersihan Kaki
Kebersihan kakimenjadi salah satu dari menjaga kesehatan pada kaki dengan selalu rutin memotong kuku dan membersihkan kotoran pada kaki,

Membersihkan kaki juga menghindari kita dari masalah kesehatan kulit seperti kapalan dan mata ikan.

5. Aktif Bergerak dan Berolahraga
Setelah bebrbagai macam cara menjaga kaki di atas jangan lipa berolahraga dan selalu aktif bergerak untuk menjaga kesehatan kaki tak jarang kaki akan mengalami kram otot.

Untuk menghindari risiko tersebut, lakukan gerakan peregangan.