Lakukan 7 Cara Ini Untuk Mengatasi Stres di Tempat Kerja

bp-guide.id

Pekerjaan yang semakin banyak serta rasa jenuh yang datang sering kali menjadi penyebab kamu stres.

Jika kamu biarkan maka stres dapat menurunkan kinerjamu, karena terlalu tertekan sehingga stres semakin meningkat.

Jika kamu tidak ingat n merugikan diri sendiri dan perusahaan, kamu bisa atasi stres dengan melakukan beberapa cara ini.

1. Mendengarkan Musik
Ketika stres mendengarkan musik merupakan salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk meredakan stres serta membuat otak menjadi lebih rileks.

2. Berhenti Menunda Pekerjaan
Mulai sekarang belajar bertanggung jawab dan berhenti menunda pekerjaan, karena stres disebabkan oleh pekerja menumpuk yang di akibatkan oleh kebiasaan menunda-nunda pekerjaan.

3. Buat Tempat Kerja Menjadi Lebih Nyaman
Stres juga bisa disebabkan oleh tempat kerja yang tidak nyaman seperti terlalu panas dan Apek.

Untuk itu bersihkan, rapikan lalu ciptakan tempat kerja yang nyaman agar kamu bisa lebih tenang bekerja.

4. Memotivasi Diri
Kembali mood dengan cara memotivasi diri, mengingat bagaimana kamu memulai pekerjaan, bagaimana dengan rencana yang kamu buat dan keinginan yang ingin kamu capai.

5. Gunakan Waktu Istirahat dengan Efektif
Agar stres hilang kamu harus pandai memanfaatkan waktu istirahat jam kantor dengan jalan-jalan atau nongkrong bersama rekan kerja.

6. Lakukan Olahraga Kecil
Lakukan peregangan otot untuk melancarkan peredaran darah sehingga kamu bisa lebih relaks dan stres menurun.

7. Tarik Nafas Dalam-dalam
Saat stres tubuh akan mengeluarkan nafas dengan cepat, untuk itu tarik nafas dalam-dalam agar kami bisa lebih rileks dan tenang untuk meredakan stres.