Lakukan 5 Cara Mudah Ini Untuk Mengatasi Nyeri Saat Haid

halodoc.com

Nyeri saat haid seringkali menganggu wanita dalam beraktivitas sehingga tidak bisa melakukan apa-apa.

Biasanya nyeri haid itu disebabkan oleh dinding otot rahim mengalami kontraksi yang kuat.

Sehingga oksigen yang akan dibawa ke rahim jadi terhambat dan membuat bagian bawah perut jadi terasa nyeri.

Berikut beberapa cara mengatasi nyeri haid.

1. Olahraga Ringan
Meski saat haid kamu masih tetap isa melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, karena dapat meredakan sakit pada perut.

2. Menghindari Celana Ketat
Perlu kamu tahu bahwa menggunakan celanan ketat saat haid hanya akan membuat perut kamu tertekan dan perut semakin sakit.

Maka dari itu lebib baik gunakan celanan yang longgar untuk mengurangi rasa nyeri saat haid.

3. Minum Obat Pereda Nyeri
Kamu juga bisa mengatasi nyeri saat haid dengan minum obat pereda nyeri unutk mengurangi rasa nyeri pada perut.

4. Pijat
Memijat perut dengan mengoleskan minyak kayu putih bisa kamu lakukan untukmembuat otot-otot panggul rileks dan mengurangi kram.

5. Kompres Perut
Selai cara di atas kamu bisa lakukan cara paling sederhana ini.

Kompres perut dengan menggunakan air hangat agar rasa nyeri pada perut dapat berkurang.