Lakukan 3 Cara Ini Bagi yang Susah Tidur di Malam Hari

hellosehat.com

Setelah beraktivitas seharian tentu mengharuskanmu memiliki tidur yang cukup dimalam hari. Karena tidur adalah penyembuh paling sempurna bagi rasa capek yang kita rasakan.

Namun tidak semua orang cepat tidur meski dalam keadaan capek dan lelah. Ada sebagian yang kesulitan untuk tidur meski tubunya lelah dan sangat mengantuk.

Berikut tips sederhana yang bisa dilakukan jika susah tidur dimalam hari.

1. Jauhkan Gagdet
Bunyi notifikasi pada gagdet akan semakin membuatmu semakin sulit tidur sehingga kamu harus menjauhkan gadget agar tidak mengecek ponsel setiap kali berbunyi.

2. Minum Air Hangat
Badan yang terlalu lelah akan membuatmu sulit tidur nyenyak. Untuk merilekskan syaraf-syaraf pada tubuh dianjurkan untuk minum air hangat.

Jika badan sudah rileks maka akan tertidur dengan sendirinya.

3. Memaksa Mata Agar Tetap Terpejam
Tetaplah memejamkan mata selama mungkin, jangan hiraukan apapun nanti pasti akan tertidur dengan sendirinya.

loading...
loading...