Jangan Konsumsi Minuman 3 Ini Saat Kamu Sedang Diet

spiritriau.com

Beberapa orang menjalankan diet agar memiliki tubuh ideal dan menurutkan berat badan. Ada beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari agar diet berhasil.

Saat menjalani diet beberapa minuman ini tidaklah dianjurkan. Karena jumlah kalori dan gulanya bisa melebihi batas.

1. Jus Buah dan Smoothie Gengan Gula
Buah-buahan bisa menurunkan beat bada, namun jus buah dan smoothie yang mengandung gulu justru akan menambah berat badan.

Karena smothie kemasan bisa mengandung pemanis tambahan yang lebih banyak.

2. Sirup dan Krim
Minuman yang harus dihindari saat diet adalah mengandung tambahan sirup dan krim. Kopi yang disajikan dengan sirup krim akan menambah berat badan, karena kopi yang dilengkapi dengan berbagai topping mengandung banyak gula dan kalori.

3. Minuman Bersoda
Satu kaleng minuman bersoda bisa mengandung sampai 5-6 sendok makan gula. Sedangkan rekomendasi asupan gula harian adalah 4 sendok makan.

Kelebihan gula akan diubah menjadi lemak, inilah yang membuat berat badan sulit turun.