Coba Tidur Pakai Kaos Kaki, Kamu Akan Merasakan 5 Manfaat Ini

suara.com

Ketika cuaca dingin biasanya seseorang cenderung tidur menggunakan kaos kaki.

Ternyata ketika dingin pembuluh darah menyempit sehingga menyebabkan sedikit darah yang bersirkulasi.

Menurut National Sleep Foundation, mengatakan bahwa menghangatkan kaki sebelum tidur bisa membuat otak mendapatkan sinyal tidur yang jelas bahwa sudah sampai pada waktunya tidur.

Cara termudah menghangatkan kaki yaitu dengan kaos kaki, menggunakan kaos kaki menjadi cara ternyaman untuk menghangatkan kaki semalaman.

Tidur akan terasanya lebih nyaman, inilah manfaat menggunakan kaos kaki.

1. Mengurangi Hot Flashes
Biasanya yang mengalami hot flashes adalah wanita yang mengalami manopause, yang mana gejalanya bis atiba-tiba kehangatan menyebar ke seluruh tubuh, berkeringat, palpitasi, kemerahan pada wajah.

Kaos kaki bisa membantu menurunkan suhu tubuh di malam hari dan mencegah mencegah hot flashes.

Hal ini karena hot flashes diduga disebabkan oleh fluktuasi hormon yang memengaruhi kontrol suhu tubuh.

2. Memperbaki Tumit yang Pecah
Tumit yang pecah bisa disembuhkan dengan menggunakan kaos kaki selama tidur, sehingga melembabkan kulit.

3. Mempercepat Waktu Tidur
Menggunakan kaos kaki memang terlihat panas, namun pada kenyataannya bisa membantu pengaturan suhu internal tubuh.

Dilansir dari medicalnewstoday.com, sebuah penelitian dari tahun 2007 mengatakan bahwa orang dewasa yang menggenakan kaos kaki normal atau berpemanas di tempat tidur akan tidur lebih cepat.

Karena suhu tubuh seseorang turun pada malam hari dan mencapai suhu terendah sekitar jam 4 pagi.

Suhu tubuh rata-rata adalah 98,6 derajat Fahrenheit (° F), tetapi ini bervariasi 1 hingga 2 derajat selama 24 jam.

Pemanasan pada kaki dan tangan membuat pembuluh darah membesar, respon yang disebut vasodilatasi.

Sehingga bisa melepaskan panas melalui kulit dan membantu menurunkan suhu tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa kulit yang hangat dikaitkan dengan tidur lebih cepat.

4. Mengurangi Serangan Raynaud
Penyakit Raynaud adalah area kulit yang terkena biasanya jari kaki dan jari tangan kehilangan sirkulasi dan mulai berdenyut atau membengkak.

Menggunakan kaos kaki malam hari bisa membantu mencegah serangan dengan menjaga kaki tetap hangat dan darah mengalir.