Cegah Terjadinya Rambut Rontok Dengan Mengkonsumsi 5 Makanan Ini

halodoc.com

Masalah rambut rontok merupakan masalah yang sering di alami oleh banyak orang.

Terjadinya Kerontokan pada rambut disebabkan beberapa faktor seperti perawatan rambut yang tidak tepat, sering terpapar sinar matahari langsung, kurang vitamin, hingga stres.

Untuk mencegah terjadinya rambut rontok kamu bisa mengkonsumsi beberapa makanan ini.

1. Kacang-kacangan
Terjadinya rambut rontok dikarenakan kekurangan protein.

Untuk itu konsumsi kacang-kacangan yang kaya akan kandungan zat besi, magnesium, dan protein untuk mempercepat proses pertumbuhan rambut.

2. Kerang
Makanan ini merupakan sumber gizi yang bermanfaat untuk membantu tubuh membentuk selenoprotein, imunitas tubuh, menstimulasikan folikel rambut, dan mendorong pertumbuhan rambut baru.

3. Ikan Tuna
Kandungan omega 3 yang terdapat pada ikan laut tidak hanya dapat mencerdaskan otak akan tetapi juga dapat mampu menutrisi batang rambut dan membran sel pada kulit kepala secara sempurna sehingga rambut menjadi sehat dan tidak rontok lagi.

4. Daging Merah
Pentingnya mengkonsumsi daging merah yaitu untuk memenuhi asupan ferritin yang dapat memproduksi kolagen untuk rambut.

5. Bayam dan Brokoli
Kedua sayuran ini dapat mencegah terjadinya rambut rontok dengan kandungan vitamin A dan C yang sangat efektif menjaga rambut agar tidak mudah patah.