Cara Mengatasi Perut Kembung Saat Sedang Datang Bulan

hellosehat.com

Setiap wanita biasanya akan mengalami perut kembung selama datang bulan. Tak hanya itu biasanya dibarengi dengan rasa nyeri.

Akan tetapi ada beberapa hal yang harus dilakukan untuk mengatasi perut kembung saat datang bulan. Ini tipsnya:

1. Gunakan Bantalan Hangat
Kamu hanya perlu berbaring dalam posisi yang nyaman dan letakkan bantalan hangat yang bisa menghangatkan tubuh, letakkan di perut.

2. Minum Teh Jahe Hangat
Teh dan jahe memiliki sifat anti-inflamasi alami yang bisa membantu menenangkan perut dan bisa mengatasi perut kembung karena haid.

Karena minuman hangat bisa membantu mengurangi nyeri otat diperut. Hindari makanan tinggi sodium.

Sebab makanan tinggi sodium bisa memperparah perut kembung saat haid.

3. Olahraga
Olahraga secara teratur bisa mengatasi masalah perut kembung. Lakukan olahraga ringan agar pencernaan lancar dan membantu membersihkan gas dari tubuh.

4. Hindari Stres
Perasaan stres sangat mempengaruhi kondisi tubuh ketika haid. Maka dari itu usahan jangan stres dan konsumsi camilan yang sehat saat haid.