Berat Badan Turun Cuma Dengan Minum Air Putih, Begini Penjelasannya

hellosehat.com

Mengkonsumsi air ternyata tidak bisa disepelekan karena selain memiliki banyak dampak positif juga memiliki beberapa manfaat salah satunya adalah menurunkan berat badan.

Inilah alasan kenapa air bisa menurunkan berat badan.

1. Membuat Perut Kenyang
Stadi yang dilakukan tahun 2018 ketika meminum air sebelum makan akan membuat makan lebih sedikit karena air bisa membuat perut kita kenyang.

2. Bisa Membakar Lemak
Lemak akan terbakar secara alami dan mengubahnya menjadi energi jika meminum air.

Sebuah tinjauan tahun 2016 menemukan, meningkatkan asupan air dapat menyebabkan peningkatan lipolisis.

Sehingga minum air bisa meningkatkan metabolisme yang diyakini bisa menurunkan berat bada.

3. Merangsang Metabolisme
Minum air bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh bekerja lebih sedikit keras, sehingga bisa membantu membakar lemak.

Dalam sebuah studi kecil tahun 2013, para ilmuwan mengamati efek minum air sebanyak 500 ml dalam 30 menit sebelum sarapan, makan siang dan makan malam.

Hal itu dilakukan terhadap 50 perempuan yang mengalami kelebihan berat badan selama delapan minggu.

Peneliti menemukan bahwa mereka kehilangan berat badan tanpa melakukan perubahan gaya hidup.

4. Membantu Tubuj Membuang Kotoran
Minum air sangatlah penting untuk proses pembuangan limbah dan kotoran dalam tubuh.

Karena jika kurang minum air akan mengalami semeblot dan tidak akan membuang kotoran secara rutin.

5. Mengurangi Asupan Kalori
Ganti minuman yang bersoda dengan air putih agar bisa menurunkan berat badan.

Pada sebuah studi kecil tahun 2015, para ilmuwan mengamati efek pergantian soda terhadap wanita gemuk selama 24 minggu yang mengalami penurunan berat badan lebih banyak dibanding dengan yang minum soda.

loading...
loading...