Atasi Jerawat Dengan Rutin Mengkonsumsi 5 Makanan Ini

sociolla.com

Perlu kamu tahu bahwa kebiasaan-kebiasaan yang kamu miliki sangat memiliki pengaruh lho bagi kesehatan dan kecantikan.

Apalagi jika kamu memiliki kebiasaan pola makan yang sehat dan dapat mengtasi maslah jerawat pada wajah.

Maka dari itu yuk simak makanan apa saja yang dapat mengatasi masalah jerawat pada wajah.

1. Teh Hijau
Rutin mengkonsumsi teh hijau dapat mengatasi masalah jerawatmu dengan kandungan antioksidan yang dimilikinya, jangan lupa konsumsi secara rutin ya.

2. Meminum Jus Mengandung Betakaroten yang Secara Alami
Sayuran dan buahan merupakan makana sehat yang sangat disarankan, jika kamu kurang suka kamu bisa mengkonsumsinya menjadi jus.

Karena kandungan betakaroten pada buah dan sayur dapat mengurangi minyak berlebih pada kulit secara alami serta membersihkan kotoran.

3. Rutin Konsumsi Yogurt
Yogurt memiliki kandungan probiotik untuk mengurangi peradanga serta mengurangi masalah jerawat pada wajah.

Maka dari itu mulai sekarang kamu bisa rutin mengkonsumsi yogurt untuk mengatasi jerawat serta dapat membuat kulit menjadi lebih sehat.

4. Chia Seeds
Junk Foos yang mengandung asam lemak omega-6 menjadi penyebab jerawat rentan muncul pada wajah, makanya dikurangi mulai sekarang.

Mending kamu mengkonsumsi makanan dengan kandungan omega 3 seperti ikan berlemak dan biji-bijian untuk mengurangi peradangan dan mengatasi jerawat.

5. Tiram
Tiram juga dapat membantu mengatasi jerawat dengan kandungan mineral zinc yang dimiliki, kamu bisa mencampurnya dengan salad panggang dan lainnya.