5 Makanan yang Bisa Kamu Konsumsi Untuk Menjaga Kesehatan Kuku

line.me

Memiliki kuku yang cantik dan sehat dapat mencerminkan kesehatan tubuh, kuku jarang kaki tersentuh perawatan karena seringkali di abaikan.

Jadi tidak heran kamu sering bermasalah dengan kuku, seperti kuku yang mudah rapuh dan mengelupas.

Untuk itu konsumsi beberapa makanan ini untuk menjaga kesehatan kuku agar kuku menjadi lebih kuat.

1. Telur
Telur memiliki kandungan vitamin D dan vitamin B12 yang dapat meningkatkan ketebalan kuku.

2. Gandum
Pentingnya mengisi tubuh dengan mikronutrien yaitu untuk menjaga kesehatan pada kuku.

Kamu bisa mengkonsumsi gandum yang memiliki kandungan vitamin tembaga, seng, mangan, dan B, yang dikenal untuk meningkatkan pertumbuhan kuku yang sehat.

3. Sayuran Hijau
Kandungan vitamin yang terdapat pada sayuran hijau dapat menjaga kesehatan kuku dengan membuat kuku menjadi lebih tebal dan tidak mudah rapuh.

4. Kacang Hijau
Kandungan vitamin C dan Beta karoten pada kacang hijau menjadi nutrisi yang dapat memperkuat kuku jari dan dapat meningkatkan laju pertumbuhannya juga.

5. Ikan
Kandungan asam lemak dan omega-3 pada akan merupakan sumber protein untuk membantu melembapkan dasar kuku serta meningkatkan kelenturan.