4 Tips Mudah Menurunkan Berat Badan, Cukup Rutinkan Kebiasaan Ini

kompas.com

Menurunkan berat badan memang bukan hal yang sulit hanya sebagian besar orang tidak mampu melawan rasa malas.

Menjaga pola makan dan menjalani gaya hidup sehat juga bisa menurunkan berat badan secara alami dan efektif.

Selain cara tersebut kamu bisa melakukan beberapa kebiasaan agar kamu bisa menurunkan berat badan.

1. Olahraga dengan Mengangkat Beban Secara Rutin
Jika ingin menurunkan berat badan kamu bisa berolahraga dengan cara mengangkat beban untuk membentuk otot.

Hindari salah gerakan dengan mengikuti arahan dari trainer.

2. Tinggalkan Kebiasaan Naik Lift
Jika kamu biasa naik lif ubah kebiasaan itu dengan baik tangga agar kamu bisa lebih banyak bergerak dan bisa berkeringat sehingga lemak dapat berkurang.

3. Jalan Kaki Minimal 1000 Langkah
Usahakan setiap hari jalan kaki minimal 1000 langkah agar makanan yang kamu Konsumsi digiling lebih cepat.