4 Tips Merawat Diri Agar Kembali Cantik Setelah Melahirkan

haibunda.com

Setelah wanita melahirkan biasanya akan mengalami perubahan fisik, maka wanita harus mengembalikannya.

Bunda harus mengkonsumsi beberapa makanan ini sambil merawat sang buah hati.

Lakukan perawayan khusus diantaranya:

1. Menjaga Daerah Kewanitaan
Jika wanita melahirkan normal maka harus mencuci daerah kewanitaan dengan air hangat 2-3 sehari.

Manfaatnya agar mengurangi rasa perih dibagian sensetif wanita. Jika melahirkan secara sesar maka harus menjaga kebersihan area jahitan sesuai dengan petunjuk dokter.

Melahirkan secara normal atau sesar bunda dianjurkan mandi air hangat selama beberapa minggu awal lahiran. Dan olahraga ringan agar mengembalikan bentuk tubuhmu.

2. Makan Minuman Bergizi
Konsumsi makanan dan minuman yang memiliki gizi tinggi, untuk yang melahirkan sesar hindari makanan padat dan konsumsi asupan tinggi kolagen.

3. Pastikan Kebersihan Payudara
Bunda harus menjaga kesehatan dan kebersihan payudaranya dengan menggunakan bra yang nyaman.

4. Fisik Kembali Normal
Konsumsi makanan kaya akan protein, sayuran dan buah-buahan.

Gunakan gurita atau stagen yang nyaman dan efektif untuk mengecilkan perut.

loading...
loading...