4 Cara Menghilangkan Stres yang Ditimbulkan Oleh Berbagai Hal

CNN Indonesia.com

Stres merupakan kondisi yang tidak mudah untuk kamu hindari, ada beberapa penyebab utama dari rasa stres yang kamu alami.

Akan tetapi ada banyak cara untuk mengatasi stres dengan cara mencintai diri sendiri.

Ketika kamu mengabaikan diri sendiri saat stres maka segala membenahi pikiran sendiri dengan hal buruk yang terjadi.

Maka dari itu kamu bisa mempelajari beberapa strategi untuk menurunkan stres.

1. Mencari Suasana Baru
Saat sedang stres kamu tidak perlu melakukan hal yang hanya akan membuat kamu semakin stres.

Lebih baik lakukan hal baru seperti jalan-jalan sebentar selama 10 menit untuk menenangkan pikiran.

2. Manjakan Diri di Rumah
Beri jeda untuk memanjakan diri di rumah, berhenti membuka laptop memikirkan pekerjaan dan mengecek email.

Kamu bisa lakukan banyak hal untuk memanjakan diri di rumah seperti mendengar musik atau menonton drama favorit.

3. Gunakan Aromaterapi
Aromaterapi mampu menenangkan pikiran melewati otak kognitif yang memproses kekhawatiran.

4. Menikmati Makanan Penghilang Stres
Stres akan membuat kamu menjadi lebih sensitif seperti mudah tersinggung dan suasana hati menjadi buruk.

Untuk itu kamu bisa menikmati beberapa makanan untuk menurunkan stres seperti cokelat dan buah berry.