3 Tips Makan yang Benar Agar Diet Sukses

zurich.co.id

Menjalani program diet merupakan gampang-gampang susah, karena tidak semua orang berhasil.

Kebanyakan orang tidak bisa mengontrol nafsu makan serta kebiasaan ngemil yang berlebihan.

Nah untuk itu kamu bisa lakukan beberapa tips berikut untuk mengontrol nafsu makan.

1. Fokus Makan
Saat makan usahakan fokus tanpa melakukan kegiatan lain seperti nonto darama dan sambil lalu bermain hp.

Larena makan sambil nonton hanya dapat membuatmu terdintraksi sehingga lebih banyak dari porsi maksimal.

2. Hentikan Makan Sebelum Kenyang
Hindari kebiasaan makan hingga kenyang, lebih baik kamu sesuaikan dengan porsi dan usahakan berhenti sebelum kenyang.

3. Nikmati Makanan Secara Perlahan
Makan yang tergesa-gesa membuat kamu tidak bisa menikmati makanan sehingga menghabiskan banyak makanan.

Maka dari itu belajar menikmati makanan secara perluhun hingga tubuh memberikan sinyal kenyang.